Updates from Dr. Naomi Dongelmans

Food of the week - Turmeric

Sat, 27 Jun 2026 10:24:00 CDT

Embark on a journey towards a healthier, more vibrant diet with turmeric and revitalizing tasty turmeric tonic. Explore the wonders of turmeric, renowned for its exceptional health-boosting properties, and how it can transform your culinary experience, all while relishing the zestful flavours of a tasty turmeric tonic recipe.

The gift of December: Why the quietest days can bring the biggest growth

Sat, 27 Jun 2026 07:17:54 CDT

December isn’t just busy—it’s also beautifully quiet. I use this time to slow down, reflect, and gently focus on what matters most. Discover how the calm of the holidays can help you grow in your own way, and how a little intention now can make the new year feel lighter and more hopeful. Plus: my favorite way to start 2026 with inspiration—Sigrun’s 12 Days of Masterclasses.

De anatomie van zonlicht: Wat rood licht, UVA & UVB écht met je cellen doen

Sat, 16 May 2026 05:00:00 CDT

Zonlicht is veel complexer dan we denken. Het is een dynamisch spectrum van rood licht, nabij-infrarood, UVA en UVB. In deze blog ontleedt Dr. Naomi wat elke lichtstraal precies op celniveau doet, van bloeddrukverlaging tot ATP-productie, en deelt ze haar stappenplan om de zon veilig en optimaal te gebruiken volgens haar 'natuurlijk eerst' visie.

Mitochondriën: De motor van je leven (& waarom het haperen ervan de bron is van ziekte)

Sat, 16 May 2026 05:00:00 CDT

Voel je je vaak moe of futloos? De oorzaak ligt vaak in je mitochondriën: de energiecentrales van je cellen. In dit blog leg ik uit waarom een haperende energieproductie niet alleen leidt tot vermoeidheid, maar ook de metabole basis vormt voor ziekten zoals kanker. Leer hoe je met voeding, licht en ademhaling je centrales weer op volle toeren laat draaien.

Veroorzaakt de zon melanomen? Het echte debat

Fri, 15 May 2026 08:51:00 CDT

Het is een vaststaand dogma: de zon veroorzaakt huidkanker, dus smeren we ons massaal in. Toch blijkt de wetenschap rondom het ontstaan van melanomen verrassend verdeeld. Sommige experts waarschuwen dat we associatie met oorzaak verwarren en benadrukken juist de essentiële voordelen van vitamine D voor onze botten en immuunsysteem. Ontdek de mythes en feiten rondom zonnebrandcrème, moedervlekken en verstandige blootstelling.

Boswellia & DMSO: Jouw power couple tegen pijn

Sat, 09 May 2026 15:08:00 CDT

Ben je "uitbehandeld" voor je pijn of zoek je een krachtig natuurlijk alternatief voor zware ontstekingsremmers? In deze blog duiken we in de wereld van Boswellia en DMSO. Dr. Naomi legt uit hoe deze medische "Power Couple" samenwerkt om ontstekingen te stoppen, zelfs bij hernia's of hersenzwelling. Ontdek het exacte stappenplan voor veilig gebruik en geef je herstel een eerlijke kans.

De zon: Het vergeten medicijn voor je hart

Sat, 09 May 2026 15:02:00 CDT

De meeste mensen denken bij de zon direct aan Vitamine D, maar wist je dat zonlicht ook een direct medicijn voor je hart is? Via de aanmaak van stikstofmonoxide (Nitric Oxide) ontspant de zon letterlijk je bloedvaten. In deze blog leg ik uit hoe dit werkt, waarom wij als "binnenwezens" vaak een tekort hebben en hoe je die gezonde NO-boost ook op grijze dagen kunt krijgen.

Insulineresistentie herkennen: Meer dan alleen glucose

Tue, 28 Apr 2026 05:55:00 CDT

Met grote trots kondig ik aan dat ik ben toegetreden tot de redactie van het leefstijlmagazine Fit met Voeding. In mijn allereerste artikel duik ik in een onderwerp dat mij nauw aan het hart ligt: insulineresistentie. Wist je dat honderdduizenden Nederlanders rondlopen met een sluimerend metabool probleem zonder dit te beseffen? In deze blog deel ik een voorproefje. Ontdek waarom we ons in de zorg vaak blindstaren op glucose, en hoe je met inzicht in je bloedvetten de regie over je gezondheid terugpakt.

Sardientjes in de Algarve: de lekkerste (en diepste) metabole reset die er is

Mon, 27 Apr 2026 14:02:00 CDT

Geen zin in drie dagen alleen water of olie? Ontdek de 'Sardine Fast'. Een wetenschappelijk onderbouwde methode om je zenuwstelsel te resetten en je immuunsysteem een boost te geven, mét een lekker visje.

Sulforafaan & kanker: het broccoli stofje dat je lichaam aanzet tot bescherming

Sun, 26 Apr 2026 08:25:00 CDT

Veel mensen horen “broccoli is gezond” en laten het daarbij. Maar sulforafaan is een actief stofje dat je lichaam aanzet tot bescherming. In deze blog leg ik in gewone mensentaal uit wat sulforafaan doet in en rondom cellen, waarom myrosinase het verschil maakt, waarom sommige supplementen weinig doen en hoe je het slim en veilig inzet via voeding of een goed supplement.