Updates from Dr. Naomi Dongelmans

Mantelzorgers dragen steeds meer, maar wie draagt hen?

Sun, 01 Mar 2026 12:51:00 CDT

Mantelzorg is liefde, maar het zorgsysteem leunt steeds zwaarder op mantelzorgers. Als jij “het nog redt”, lijkt er geen probleem, tot je uitvalt. In deze blog lees je waarom dit niet aan jou ligt, welke signalen je serieus moet nemen en welke steun echt helpt.

Brandstof vs. onderhoud: Waarom de wetenschap zich richt op de combinatie van NMN en Ca-AKG

Thu, 19 Feb 2026 15:00:00 CDT

Slik je al NMN voor je energie, maar wil je méér? Ontdek waarom je cellen naast hoogwaardige brandstof ook een 'grote beurt' nodig hebben. Dr. Naomi legt uit hoe het duo NMN en Ca-AKG samenwerkt om 'metabolische files' te voorkomen en je mitochondriën optimaal te laten draaien

The red wine trap: Why your "self-care" might be fueling your 3 am marathon

Thu, 12 Feb 2026 04:25:15 CDT

I don’t "suffer" from the menopause; I decode it. In Part 2, I explore why my favorite organic red wine became a neurochemical trigger, the hidden toxins in our grapes, and how voice analysis and forgiveness pushed my recovery to a record high.

Metabole oncologie: waarom kankercellen bang zijn voor ketonen

Wed, 04 Feb 2026 15:20:00 CDT

Kankercellen zijn suikerjunkies. Ontdek hoe je met ketose en SIRT6 hun groeipad blokkeert en waarom niet elk longevity-supplement veilig is bij kanker.

De gouden 72-uurs grens: bouw een leger aan nieuwe stamcellen en immuuncellen

Wed, 04 Feb 2026 14:59:00 CDT

Op de derde dag gebeurt de echte magie: je stamcellen worden wakker. Ontdek mijn dagschema met MCT C8, butyraat en de supplementen van DoNotAge.

De grote schoonmaak: hoe je 'zombiecellen' sloopt en je hersenen wast terwijl je slaapt

Wed, 04 Feb 2026 12:55:00 CDT

Je hersenen hebben een rioolsysteem dat alleen in je diepe slaap werkt. Ontdek hoe je dit proces versnelt met mijn supplementen-stack en diepe autofagie.

Van suikerjunkie naar supermachine: zo reset je jouw lichaam en brein in 3 dagen

Tue, 03 Feb 2026 07:13:00 CDT

Vasten in de stormachtige Algarve: leer hoe je je innerlijke 'hybride motor' omzet naar schone elektrische energie en je darmwand herstelt met mijn vloeibare vet-protocol.

How to silence your 3 am "marathon brain"

Tue, 03 Feb 2026 04:49:00 CDT

Physically exhausted, yet mentally "wired" at 3 am? You aren't broken—you’re stuck in a glutamate-GABA imbalance. In Part 1 of 'The anatomy of recovery,' I share how I used neurobiology, Japanese rituals, and a 72-hour fast to silence my lifelong "marathon brain" and reclaim my deep sleep.

Praktische inzichten en adviezen voor energie, balans & regie in de overgang

Sun, 04 Jan 2026 03:43:00 CDT

De overgang is meer dan opvliegers. Integraal arts Dr. Naomi legt de connectie uit tussen hormonen, bloedsuiker, stress en symptomen. Ontdek hoe je met voeding, leefstijl, krachttraining en eiwitten zelf invloed kunt uitoefenen op je welzijn tijdens de peri- en postmenopauze.

Waarom afgekoelde aardappelen je darmen écht blij maken

Thu, 01 Jan 2026 14:31:00 CDT

Wist je dat afgekoelde aardappelen een cadeautje zijn voor je darmen? In deze blog deel ik hoe ik zelf restjes aardappel gebruik om mijn buikgezondheid te verbeteren. Je leest wat resistent zetmeel is, hoe het je goede bacteriën helpt en waarom boterzuur zo’n krachtpatser is voor je darmwand. Met praktische tips en een persoonlijke noot, zodat jij vandaag nog kunt starten met een blije buik.